Tvorba vision boardu může být zábavný a motivující kreativní projekt. Navíc jde o techniku, která tě může podpořit v osobním rozvoji dlouhodobě. Jak přesně "nástěnka vize" vypadá, jak ji vytvořit a na co pamatovat při její tvorbě?

(Text: tým Legalhero; Ilustrace: DALL-E)

Co je vision board?

"Nástěnka" (deska, plátno), ať už digitální nebo ještě lépe fyzická. Ta je vyplněná koláží obrázků, předmětů či slov vztahujících se k tvojí vizi. Slouží jako vizuální reprezentace tvých snů, přání, či cílů, ať už osobních či pracovních.

Čím může být vision board užitečný?

1. Cesta může být důležitější než cíl.
Samotný proces tvorby vision boardu je sám o sobě hodnotný, neboť ti umožní najít si čas na sebe, srovnat si myšlenky a ujasnit si svá přání. Dalším přínosem jsou asociace, které se ti při kreativním procesu vybaví, a poskytnou ti zcela novou inspiraci.

2. Vizualizace a motivace.
Vizualizace tvých aspirací podpoří tvoji kreativitu, ale také probudí lepší emoční vztah k tvým cílům. To společně umocní tvoji motivaci k jejich uskutečnění.

3. Pozitivní myšlení.
Vision board vytvoříš z pozitivních prvků a výsledků, kterých chceš dosáhnout. Proto tě podpoří k pozitivním myšlení a dodá ti energii, když budeš potřebovat.

Jak na tvorbu vision boardu?

1. Najdi si klidné místo, dostatek času a připrav si potřebný materiál. 
Pokud využiješ korkovou nástěnku, budeš potřebovat samotnou nástěnku, špendlíky, zdroj obrázků (kreslicí potřeby či tiskárna) a nůžky.

2. Vymez si, na co vision board zaměříš.
Samotná vize by měla být určitý obecnější dlouhodobý obraz, čeho chceš dosáhnout (například tvůj život za 5 let). Zajímavá varianta ale může být také "nástěnka cílů", kdy se zaměříš na konkrétnější cíle, kterých chceš dosáhnout například v průběhu 1 roku.

3. A nyní již popusť uzdu fantazii a přidávej na nástěnku vše, co vyjádří tvoji vizi nebo s ní souvisí.
Zaměř se na pozitivní emoce a vizuální prvky, které tě inspirují.

Tip: Pokud by ti chyběla inspirace k samotné vizi, můžeš si nejprve vypsat konkrétní přání/cíle, kterých chceš dosáhnout. 

Tip: Tvorbu vision boardu je dobré rozložit v čase. Nemusíš ho vytvořit najednou, ale můžeš se k němu vrátit třeba několik víkendů po sobě a doplňovat ho. Bude pak vyváženější a a lépe vyjádří tvé dlouhodobé ambice.

Na co pamatovat při tvorbě vision boardu?

1. Změna je život, pozor na habituaci.
Většina návodů doporučuje pověsit vision board na viditelné místo, například nad stůl. Z pohledu psychologie to však nemusí být nejlepší volba. Proč? Mozek přestává věnovat pozornost podnětům ve svém okolí, které zůstávají neměnné a nejsou klíčové pro život. Jde o takzvanou habituaci (přivykání). Proto neupoutává naši pozornost znovu a znovu stejný obrázek na zdi, tikání hodin, nebo brýle na nose. Proto vision board nad pracovním stolem může tvůj mozek paradoxně začít velmi rychle ignorovat. Účinnější může být mít nástěnku na méně frekventovaném místě nebo mít schovat, a pravidelně se k ní vědomě vracet.

2. Vizualizace je mocná, ale sama cíle neuskuteční.
Některé životní filosofie či víry spojují se samotnou vizualizací i splnění cílů. Věří tedy, že již samotným soustředěním se na cíl se mu přiblížíte. Jde o věc osobního přesvědčení, ale my v Legalhero vycházíme z vědeckých základů a psychologie, proto zůstáváme v tomto konzervativní. Vision board může být skvělý nástroj, ale aby se vize stala realitou, doporučujeme plánovat si konkrétní cíle a kroky k jejich uskutečnění. Jak na to? Tomu již brzy věnujeme další články.

3. Uskutečnění vaší vize pomůže, pokud bude v souladu s vaší osobností a schopnostmi. 
Kéž by existovala možnost, jak si své právnické předpoklady vědecky podloženým způsobem otestovat... ale počkat, vždyt to přece umí Legalhero! :-D

Tak hurá do toho! Pojď si otestovat svoji právnickou osobnost zdarma s Legalhero.

>> Začít test <<