Journaling - v čem spočívá a jak s ním prakticky začít

Journaling, tedy psaní deníku, je praxe známá po staletí, avšak v poslední době začala být oceňována jako nástroj pro osobní rozvoj a péči o duševní pohodu. Mnozí si možná pamatují, jak si jako děti psali do tajných deníků své myšlenky a zážitky. Dnes se journaling stal oblíbenou metodou, jak se vypořádat se stresem, zlepšit sebepoznání a celkový wellbeing. V čem přesně moderní journaling spočívá, jaké jsou jeho přínosy a jak se mu věnovat prakticky?